[...] samo co na koniec masy ale nabicie mniejsze i wygląda to na minus. Ale normalna kolej rzeczy chyba u większości, no chyba że ktoś kończy masę i jest nadal bardzo suchy to wtedy może inaczej. %-) ale tak ma teraz być i tyle, najwazniejsze żeby nic po dordze się nie psuło a prędzej czy później forma będzie. Dziś też wpadł dobry trening pull, bo [...]
Nie musisz, jeżeli będziesz w stanie dostarczyć, pożywienia odnowienią ilość kalorii. W sytuacji jednak, gdy nie jesteś w stanie tego zrobić, opisane przeze mnie rozwiązanie, bez wątpienia ułatwi sprawę dostarczenia ilości kalorii powyżej zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Jeżeli chodzi o kontrolę postępów budowy masy mięśniowej, to jak [...]
[...] się coś o sobie opowiedzieć żeby naświetlić sytuacje, A wiec od młodości zawsze byłem większy niż inni, w wieku 14-18lat udało mi do zejść z ponad 100kg do 65 jednak wtedy stopniowo waga wracała. jakieś 2-3 lata temu zdiagnozowano u mnie hashimoto, na ten moment przyjmuje euthyrox 88 oraz dostinex 0,5tabletki co 10dni ze względu na [...]
[...] przypadkami, ewentualnie mogą przepisać leki itp. Wiadomo że wizyty kosztują, zawse możesz iść do swojego lekarza rodzinnego, pokazać mu badania oraz żeby sie wypowiedział na ten temat a jak będzie się "jąkał" to możesz poprosić o skierowanie do specjalisty, wtedy już 300zł płacić nie będziesz. tylko tyle że sobie poczekasz na wizytę pewnie
No wydaje mi się że tutaj by trzeba było nie to uzupełnić swoją wiedzę na temat suplementacji bo faktycznie określenia jakich używać wskazują że nie do końca Wiesz w jakim celu i do jakiego celu dane produkty można wykorzystać. Dobrze by było jakbyś wypełnił ankietę działu gdzie byśmy mogli bardziej szczegółowo doradzić coś, to spełni twoje [...]
[...] swojej wiedzy będę musiał podjąć decyzję na ile sobie pozwolę, bo nie sądzi, że się położę na kanapie (dobrze sądzi;D) 2. Negatywny. Nie mam wrodzonej trombofilii. I wtedy powiedział tak - teoretycznie, to mógłbym wrócić do wszystkiego, bo byly jakieś przesłanki, które mogły świadczyć o epizodzie zakrzepicy, ale nic ich jasno nie [...]
Ciężko tak naprawdę odnieść się do tego co piszesz, ponieważ nie znamy najważniejszych informacji na Twój temat, jak i treningu jaki wykonujesz. Najlepiej jakbyś wrzucił go do sprawdzenia, wraz z dokładnym wypełnieniem formularza ankiety działu. Wtedy zobaczymy, czy ten określony przez Cię od jako super plan rzeczywiście taki jest. Być może jednak [...]
Kazdy ma prawo wypowiedzi;-) jezeli ktos bedzie pisal skrajne glupoty to wtedy takji temat czyscimy z tego typu wypowiedzi, jednak zasada formu jest to, ze kazdy moze przyjsc i sie wypowiedziec, forum dyskusyjne-prowadzimy dyskusje niezaleznie od doswiadczenia. Oczywiscie musimy tez czuc sie na silach czy jestesmy w stanie doradzac czy nie :) w [...]
[...] to redukcje zacznij od 2800 bo już masz deficyt 300 kcal, zobaczysz co się stanie i jeśli organizm zaskoczy to lecisz z tematem a jak nic się nie zmieni w dwa tygodnie to wtedy utnij 100/200 kcal / Białko daj sobie 2-2.5 g/kg masy ciała , tłuszcz +-1g i reszta wegle . Jako baze daj siłowy np 3x w tyg a do tego jakaś forma cardio , mozesz po [...]
Kazdy ma prawo wypowiedzi;-) jezeli ktos bedzie pisal skrajne glupoty to wtedy takji temat czyscimy z tego typu wypowiedzi, jednak zasada formu jest to, ze kazdy moze przyjsc i sie wypowiedziec, forum dyskusyjne-prowadzimy dyskusje niezaleznie od doswiadczenia. Oczywiscie musimy tez czuc sie na silach czy jestesmy w stanie doradzac czy nie :) w [...]
Generalnie mam zamiar jakiś czas (jaki?) po cyklu porobić znów badania i się obserwować, jeśli będę czuł że jest potrzeba i badania to potwierdza , nie wykluczam powrotu do HTZ , możliwe że tak jak piszesz na stałe, ale już pewnie w zalecanych dawkach 1 amp co 12-14 dni.tylko wtedy tak jak piszesz problem z HCG się zrobi
Witam, w poprzednim tygodniu zaczęłam chodzić na siłownię, wcześniej dwa miesiące chodziłam na fitness Moim celem sylwetkowym są ładnie podkreślone mięsnie brzucha i rozbudowane pośladki. plecy i barki też ćwiczę z polecenia pewnego koksa na lokalnej siłowni ;) Wiem, że żeby zbudować mięśnie muszę być na surplusie kalorycznym. Ja rzeczywiście [...]
A te tluszcze mozesz sobie podniesc np w dwa dni w tygodniu, a w inne wtedy nieco zmniejsz by tygodniowo sie zgadzalo :-) Jeszcze do tego co napisalam wyzej: z drugiej strony wazne zebys Paatik komfort miala, jak sie bardzo meczysz to moze nie ma co cisnac, moze lepiej dla ciebie bedzie jesc tak jak lubisz :-)
[...] co mam robić, jak się zachowywać itd. Trzeba chyba podjąć jakąś męską decyzję i sprawę załatwić. Tak jak piszecie braterstwo z Węgrami można między bajki włożyć. Jest ono wtedy, gdy jest to na rękę. Chłopie ile Ty masz lat? Wydrzyj ryja, że nie jesteś dzieckiem i mają się nie wp*****lać w Twoje życie. To nie przedszkole do ch***a wafla!
Sepko, tak to było coś w tym stylu, że część kasy - jakieś 30 tysięcy na kawalerkę dałem ja (15-20% całości, to była naprawdę dobra okazja, bo trochę na uboczu, ale do mojego miejsca pracy blisko), reszta była od rodziców z rodzinnego biznesu przy którym pomagałem w weekendy i wakacje (wynajem, noclegi itd.), ustaliliśmy, że przez 2-3 lata zysk [...]
[...] załatwiałem im profile zaufane i myślałem, że przy okazji pogadamy itd. ale się nie dało było fatalnie. Ciągłe pretensje, obwinianie, dyktowanie co mam robić, jak się zachowywać itd. Trzeba chyba podjąć jakąś męską decyzję i sprawę załatwić. Tak jak piszecie braterstwo z Węgrami można między bajki włożyć. Jest ono wtedy, gdy jest to na rękę.
[...] kontakt raz na rok czy dwa to tego momentu do 30 urodzin, od 18tki , a teraz już zero Ale tam były grubsze rzeczy. Wyprowadzenie na siłę w wieku 18 , bez powodu w sensie wtedy jeszcze nie byłem kryminalista i nie szkodzilem im w domu, żeby mieli powody. Tak sobie uradzili że skoro pełnoletni to wygodnie się pozbyć. Przemoc od dziecka, [...]
To co robilas zamiast podciagniec jest ok :-) Mozesz tez robic negatywy, czyli wolne opuszczanie wisząc na drazku, wtedy caly ruch jest pelnym odwzrorowaniem ruchu przy podciagnieciu i troche lepiej przelozy sie na podciaganie.
[...] z wiadomością do Khamzata Chimaeva: "Wygraj kilka dużych, poważnych walk i możemy porozmawiać" Colby Covington jest gotów rozważyć walkę z Khamzatem Chimaevem, ale dopiero wtedy, gdy ten udowodni swoją wartość. Niepokonanemu Chimaevowi nie brakuje pewności siebie – już wcześniej wyzywał do walki Covingtona, mistrza wagi półśredniej UFC Kamaru [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
